Oferuję różne usługi w zakresie coachingu i treningu biegowego w zależności od Twoich potrzeb – wspólną cechą jest to, że nie posiadam standardowych programów biegowych, które wysyłam.
Tworzę tylko indywidualne programy szkoleniowe / kursy, które są oparte na Tobie
(Twój poziom, Twoje wymagania i Twoje cele).
Poniższe usługi są podzielone w zależności od tego co potrzebujesz.
Wykonuję programy treningowe dla biegaczy na 5 km, 10 km, półmaraton lub maraton dla debiutantów oraz biegaczy na wszystkich poziomach. Jednocześnie oferuję swoją pomoc również nowym i/lub kontuzjowanym, którzy chcieliby zacząć biegać – zazwyczaj będzie to połączone z treningiem personalnym i fizjoterapią.
Jeśli masz wątpliwości, jakiego rozwiązania potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel, lub czy mogę Ci pomóc, skontaktuj się z nami – jest to zupełnie niezobowiązujące!
Plan podstawowy
• Start-up na podstawie ankiety *
• Planowanie sezonu i periodyzacja
• Indywidualnie dostosowany
• Bezpłatne wsparcie online (mail / messenger)
• Odbiór co 2. tydzień (online – mail / messenger)
• Nowy plan treningowy co 8. tydzień
• Indywidualna optymalizacja wyścigu (na piśmie)
Plan rozszerzony
• Wywiad startowy *
• Planowanie sezonu i periodyzacja
• Indywidualnie dostosowany
• Bezpłatne wsparcie online (poczta, komunikator)
• Odbiór co 1-2. tydzień (online – mail / messenger)
• Odbiór co 8 tygodni (rozmowa – Skype / telefon) – opcjonalnie
• Nowy plan treningowy co – co 2. tydzień lub 4. tydzień
• Indywidualna optymalizacja biegu (pisemna)
Plan najlepszy
• Rozmowa startowa *
• Planowanie sezonu i periodyzacja
• Indywidualnie dostosowany harmonogram szkoleń
• Bezpłatne wsparcie online (poczta, messenger)
• Odbiór co tydzień (online – mail / messenger)
• Odbiór co 4 tygodnie (rozmowa – Skype / telefon) – opcjonalnie
• Nowy plan treningowy co 2. tydzień
• Indywidualna optymalizacja biegu
cena: 700 DKK / miesiąc *
cena: 900 DKK / miesiąc *
cena: 1200 DKK / miesiąc *
*płatny 2 miesiące z góry przy uruchomieniu.
Wypowiedzenie w bieżącym miesiącu + 1 miesiąc.