Tag: jesień

Holger Danske Marathon

Holger Danske Marathon, czyli bieg na królewskim dystansie odbywający się w Helsingør🇩🇰 to ostani mój start w tym roku.

Do samego 24 listopada wciąż się zastanawiałem czy warto startować. Przygotowania nie szły tak jak miały. Zrealizowałem może z 40 % z założonego planu. Wiele czynników miało na to wpływ, ale dzięki temu zobaczyłem ile jest rzeczy w których muszę dużo przepracować i zmienić.

Do czerwca czeka mnie bardzo dużo pracy by zrealizować kolejne z moich marzeń i zadebiutować na IRONMAN 70.3 w tym samym mieście. Warunki pogodowe no jak to bywa w państwie duńskim dość wietrznie i temperatura już w okolicach 5 °C.

Pierwsza cześć nawet łatwiej bo biegałem z wiatrem. Niestety po przekroczeniu 20 km już wiedziałem, że ten bieg się nie ułoży. Każdy kolejny kilometr ciążył mi coraz bardziej, a ciało pokazało czym kosztuje brak przygotowania. Nawet była plan zejść z trasy, ale dzięki rodzinie i siostrze skończyłem bieg poniżej 5 godzin. Ostatnie 8 km tego przyjemnego „biegu” biegałem w towarzystwie siostry, która mnie supportowała do samego końca zajmując mi myśli wszystkim innym niż ból.

Po tym biegu tydzień spokoju dla lekkiej regeneracji i wyleczenia przeciążeń.
Teraz zostaje tylko podciągnąć rękawy i zbierać się za przygotowania do Elsinore, a po drodze w marcu Mistrzostwa świata w Półmaratonie w Gdyni.

Galeria

#marathon #holgerdanskemarathon #helsingørmaraton #bieg #bieganie #run #running #triseawładysławowo #trisea #triseateam #Wladyslawowo #władysławowo #polska #poland #autumn #jesień #Helsingør #denmark #dania #danmark #wzdrowymcielezdrowyduch #dziekuje #thankyou #mangetak
#dream #support #bestfamily #bestsister

Grand Prix Małego Trójmiasta

9.12.2018 w Redzie odbył się uliczny bieg mikołajkowy w ramach Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta. Na 5 km trasie mogli zmierzyć się biegacze oraz kijkarze. Cała impreza była przyjemna choć pogoda nie rozpieszczała 🌬🌧 to można było robić na trasie dobre czasy.

Udało mi się zająć 5. miejsce Open nie wiele tracąc do podium oraz 1. miejsce 🥇w kategoria do 29 lat dodatkowo przy tym poprawiając rekord życiowy na 5 km 😎💪

gratulacje dla wszystkich uczestników i brawo 👏 dla organizatorów za udaną imprezę 😁

Zdjęcia z imprezy

#zawody #nordicwalking #Reda #kaszubskiegradprixmalegotrojmiasta #gradprix #male3city #final #1miejsce #rekordzyciowy #zyciowka #personalbest #PB #triseawładysławowo #triseawladyslawowo #triseateam #trisea #dynamic #grudzień #grudzien #december #jesien #jesień #autumn #mosirreda #wzdrowymcielezdrowyduch #ruchtozdrowie

Finał Korony Polski w Nordic Walking

Po raz kolejny brałem udział w Plażowych Mistrzostwach Polski w Nordic Walking na dystansie 10 km w Łebie, które jednocześnie były Finałem Korony Polski w Nordic Walking.

Impreza dobra jak zawsze, świetna atmosfera, zawodnicy pełni energii, zapału i pasji. Okazja do zobaczenia wielu znajomych twarzy. Trasa nie łatwa, bo ok. 4 km (2x2km) po plaży w piachu⛱. Pogoda też nie rozpieszczała bo na plaży lekko wiało, a z kolei w lesie zero wiatru i ciepło.

czas: 1:09:56
3. miejsce w🥉 kategorii 16-39 lat
(10 miejsce w Open).

Miło mi, że jeszcze nie odstaje aż tak od czołówki Polski. Cóż co do mojego wyniku, mogło być lepiej, ale czego się spodziewać po tym sezonie.

Cytując jednego z trenerów „wynik masz taki na jaki zap@$%ś (czyt. zapracowałeś) +/- szczęście”. Dlatego cieszę się tym razem był ten plus 😎.

Dziękuję organizatorom, zawodnikom, sędziom oraz kibicom za świetną zabawę i atmosferę i do zobaczenia na kolejnych imprezach.

 

Zdjęcia z imprezy

#zawody #nordicwalking #Łeba #Leba #mistrzostwapolski #koronapolski #3miejsce #triseawładysławowo #triseawladyslawowo #triseateam #trisea #dynamic #plaża #plaza #beach #jesien #jesień #autumn #zdrowotel #wzdrowymcielezdrowyduch #ruchtozdrowie

GIEWONT MISSION POSSIBLE

W dniu 20 października 2018 r. brałem udział w imprezie pt. „@GIEWONT MISSION POSSIBLE”. Jak sama nazwa wskazuje jest to zadanie do zrealizowania przez każdego. Cóż.
Wiem, że było już wiele relacji z tej imprezy, wiele słów i jeszcze więcej zdjęć, naprawdę pięknych zdjęć. Można powiedzieć, że pogoda nas wynagrodziła za walkę podczas wspinaczki ok 1000 m w pionie 💪☀️

Uczestnicy powiedzieli już chyba wszystko na temat tego co było godne uwagi na tej imprezie. Na trasie, w knajpie, wieczorem i na FB. Ale ! Nie byłbym w porządku w stosunku do Beaty Zachar, współorganizatorki „GMP”, której dostało się za wiele niedogodności, na które nie miała wpływu.
Regulamin i założenia rajdu były takie, że jest to RAJD dla WSZYSTKICH. Idziemy grupą. Trzymamy się razem. Nikt nie wyrywa się do przodu. Przemieszczamy się razem, czekamy na resztę, robimy zdjęcia, jemy, pijemy i znowu idziemy. Można to porównać o zasady poruszania się wilczej watahy 🐺 Wszyscy wspólnie, razem wspierają się, dopingują, pomagają wzajemnie. I hasło przewodnie ma sens. W grupie siła. Cóż regulamin, cóż założenia – życie pisze swoje scenariusze, jakże inne od zaplanowanych. Już po ok 40 minutach odpada pierwsza osoba, ponieważ jest za szybko. O poranku było ciemno, ciepłe łóżko i kołderka – teraz chłód, marsz i to szybki marsz🏃‍♂️. Idąc dalej, trudniejsze podejścia. Niektórzy uczestnicy zostają jeszcze dalej w tyle, ale serca, marzenia i ambicje rwą ich do przodu 🚶‍♂️ i ciała chcą iść dalej. Schemat się powtarza. Doganiamy grupę, a grupa rusza. Tylko, że grupa odpoczywała a goniący nie. I tak aż po sam szczyt Giewontu. Później po zejściu z Giewontu podział na dwie grupy. Ci mocniejsi (tzw. hard) i ci słabsi (light). Schodzimy w dół. Grupa słabsza dotarła w całości. Grupa hard rozbiła się na kolejne ekipy. 😔

W mojej skromnej opinii Część osób pomyliła imprezy i potraktowała rajd na Giewont, jako kolejny etap przygotowania do startu, start w zawodach albo mocniejszy trening w górach. A ta impreza miała zupełnie inne założenia i charakter. Otóż osoby, które nie były na Giewoncie dostały możliwość wejścia na najsłynniejszy szczyt Tatr. Ja nie byłem na Giewoncie, więc z radością przystąpiłem do wyzwania. Wyzwania nie tylko fizycznego, psychicznego ale przede wszystkim społecznego zrozumienia i współczucia, zrozumienia dla innego człowieka, członka grupy, którego niestety zabrakło…

Gratulacje i brawa 👏👏👏 dla wszystkich uczestników za ukończenie tej misji, która czasami była ciężką walką ze samym sobą, ale przyniosła cudowny efekt i spełnienie marzeń, ambicji i wyznaczenia nowych granic.

Na koniec mam prośbę i uwagę, aby każdy kto będzie organizował wspólne wyprawy prywatne czy tj rajdy w teren, a zwłaszcza w góry, by pamiętał o tych co są na końcu jak wilk, a nie gnał przed siebie jak chart.

PS1. Dziękuję za słowa uznania i podziękowania, ale uwierzcie mi nie zrobiłem nic wielkiego, dostosowałem się do sytuacji i zasady watahy. Dziękuję Darkowi i Tomkowi że również zastosowali się do tej zasady. Opuszczając pokój nastawiałem się już na to, że będę szedł na końcu, by nikt nie został w tyle i się nie zgubił w górach. Darek świetnie doprowadził grupę light do końca wyprawy. Z kolei Tomek to jest osoba godna podziwu i szacunku, za to z jaką „łatwością” ściągnął i sprowadził osoby z lękiem wysokości po łańcuchach i wąskich szlakach ze szczytu Giewontu.

PS2. Jeszcze raz dziękuję bardzo organizatorom za ciężka pracę i pomysł oraz za to że umożliwiliście wielu śmiałkom zdobycie pierwszego albo kolejnego szczytu w życiu. Wielkie brawa dla Was 👏👏👏

ZDJĘCIA Z WYDARZENIA

#giewont #rajd #tatry #tatrymountains #góry #gory #mountains #wyzwanie#challenge  #nordicwalking #wilk #wolf #wataha #grupa #team #razem#together #kościelisko #koscielisko #jesień #autumn #październik#pazdziernik #october #aktywnasobota #wzdrowymcielezdrowyduch #relaks#relax

Ląduj na Osowej

Niedziela kolejny start Nordic Walking 🚶‍♂️tym razem na dystansie 10 km w ramach „Ląduj na Osowej” w Gdańsku.
Co do pogody no nie rozpieszczała temperaturowo 🌡🌬. Trasa urozmaicona 4 pętle po 2.5 km i 4x wspinaczka pod górki ⛰😁 Start należał do udanych 1. miejsce 🥇 w kategorii 16 – 39 lat oraz 4. w OPEN. z czasem 1:11:32
Teraz regeneracja i przygotowanie do kolejnych wyzwań 😁⛰🚶‍♂️🏃‍♂️

Zdjęcia

 #zawody#nordicwalking #Gdańsk #Gdansk#Osowa #GdanskOsowa#GdańskOsowa #lądujnaosowej#ladujnaosowej #triseateam#triseawladyslawowo#triseawładysławowo #pfnw #jesien#jesień #autumn#wzdrowymcielezdrowyduch#ruchtozdrowie #czekamnakolejne#regeneracja

Bieg na rzecz rodzicielstwa zastępczego

Dzisiejszy start pod znakiem bardzo ważnej rzeczy jakim jest rodzicielstwo zastępcze. 🤱👨‍👩‍👧‍👦 Piękna inicjatywa i pokazanie tego jak można poświęcić się dla innych i otworzyć swoje serce 💓 dla drugiego człowieka oraz podarować mu dom i ciepło ogniska domowego. Wielkie brawa dla tych ludzi i organizatorów wydarzenia za to co robią 👏👏👏 Podczas II biegu na rzecz rodzicielstwa zastępczego we Władysławowie można było wystartować w biegu oraz marszu Nordic Walking na dystansie 5 km 🏃‍♂️🚶‍♂️ Udało się wygrać w kategorii OPEN z czasem 33.06 i odpowiednio rozgrzać przed co jest jutro 😁

#zawody #nordicwalking #Władysławowo #Wladyslawowo #rodzinazastepcza #jesien #jesień #autumn #wzdrowymcielezdrowyduch #ruchtozdrowie

Amber EXPO Półmaraton

Przeżyłem ostatni start w tym roku 😀

I już czas najwyższy rozpocząć okres odpoczynku i regeneracji po sezonie z wieloma nie wiadomymi ❔ jakie się nadarzyły.

Dziękuję organizatorom wolontariuszom oraz wszystkim kibicom za super doping i atmosferę na trasie 😊👏🙌 Mój czas nie powala, ale jaka atmosfera i pogoda,która nas naprawdę rozpieściła w tym roku piękne 🌞i względnie dobra 🌡 😎 skłoniła do delektowania się każdą minutą i kilometrem trasy.

I dziękuję wszystkim co trzymali kciuki i do zobaczenia na kolejnych startach i trasach 😁

#zawody #bieganie
#run #runner #polmaraton#halfmarathon#amberexpopolmaratongdansk#gdanskiosrodeksportu #gdanskbiega#gdansk #triseawladyslawowo#polskajesień #ładnapogoda #jesień#autumn #zlotapolskajesien #listopad#november